ከአሻንጉሊት ጋር የሚደረግ ወሲብ ጥሩ ካርዲዮ ነው?

በተለመደው እውቀት መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤነኛ አእምሮ እና ደስተኛ ህይወት አስፈላጊ ነው። በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በሰውየው አካላዊ ጤንነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የወሲብ ጤና እኔ የማላውቀው ነገር ነው። ርካሽ ሙሉ መጠን ያለው የወሲብ አሻንጉሊት ለጾታዊ ፍላጎቶችዎ.

በወሲባዊ ህይወትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ለማድረግ፣ የኃይል መጠንህን ለመጨመር፣ የቴስቶስትሮን መጠንን ለመጨመር እና ወደ ተሻለ ኦርጋዜም ሊያመራ ይችላል።

ወሲብ የደም ፍሰትን ይጨምራል እና ጥሩ መልክ እንዲይዝ ያደርጋል. ይህም በራስ መተማመን እና መስህብ ጋር ሊረዳህ ይችላል. ይበልጥ ማራኪ ሲሆኑ የበለጠ ማራኪ ነዎት.

በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠን ሊጨምር ይችላል. ጽናትን መጨመር ሊደረግ የሚችል ነገር ነው. ጥንካሬን መጨመር ሊደረግ የሚችል ነገር ነው. እንዲሁም በጣም እንዲደክሙ እና እንዲታመሙ ያደርግዎታል. ያ ሁሉ ለውጥ ያመጣል።

በሰውነት ላይ ያለው የወሲብ ተጽእኖ ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተመሳሳይ ነው. በጾታ ግንኙነት ወቅት የልብዎ ሩጫዎች, ሜታቦሊዝም ይጨምራል, ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ እና ጡንቻዎትን ያጠናክራሉ. ልክ እንደ ጥሩ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜ ወሲብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያሳድግ እና የጭንቀት እፎይታ እንደሚሰጥ ታይቷል።

የተለያዩ ጡንቻዎችን ለመለማመድ አንዳንድ ቦታዎች ጥሩ ናቸው ብዬ አስባለሁ። ፍጥነቱን መውሰድ እና የልብ ምትዎ ምን ያህል እንደሚጨምር ማየት ይችላሉ። በጾታዎ ላይ ተቃውሞ መጨመር ይችላሉ. በተቻለ መጠን ከወሲብ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የህይወትዎ ስራ እንዲሆን ማድረግ አለቦት። እባክህ ግኝቶችህን መልሰው ሪፖርት አድርግ። መግዛትን ለመለማመድ አዲስ የወሲብ አሻንጉሊት.

ቀጣይ አንቀጽ